【哺乳期84天—五彩荞麦冷面】

这个面本身就是熟食，所以不需要水煮，用温热水浸泡半个小时左右就可以了，感觉特别适合夏天，放凉之后吃恨凉爽，也省得在厨房汗流浃背地煮面。今天我做的浇头里面有虾仁🍤鸭蛋、西红柿🍅毛豆，炒的时候用了点0添加的酱油代替盐，所以放的盐比较少，但还是很鲜美。哺乳期可以适量吃荞麦。荞麦中的蛋白所含氨基酸、烟酸，能增强免疫功能，促进新陈代谢。荞麦中的铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富，能有效降低人体血脂和胆固醇。哺乳期妈妈可以适量食用，对宝宝的成长发育也有好处。