关注
减法料理，健康加分
一只桃er日常/减脂第二餐10/15
减脂期间也想吃肉肉，鸡胸肉和鸡翅就是好选择！
但是！可乐鸡翅不能作为首选！因为煮完以后存在含有大量糖分！！！
今日分享一道减脂鸡翅[呲牙]
第一步：鸡翅解冻！冷冻好以后稍微水里泡会。
第二步：解冻完毕的鸡翅正反两面划刀。
第三步：放入调料，容器包上保鲜膜，冰箱冷藏过夜。
第四步：锅里放一点油！只要一点点就行！筷子夹出腌制的鸡翅，正反两面稍微煎一会，然后放入料酒，放入一根小米椒，少许盐，加清水没过鸡翅。
第五步：大火收汁，然后放入便当盒，撒上白芝麻。
( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ- - -♡这道鸡翅，中午吃的时候再热会，非常好吃，加热以后鸡翅的油脂会出来，所以煎的时候油一点点就够了！
[玫瑰]放上腌制鸡翅的调料配比：我大概腌制了8个鸡翅，然后早上煎了4个。
蒜4瓣！小米椒3个！生抽2勺子！老抽2勺子！料酒3勺！蜂蜜少许！胡椒粉！花椒油少许！！盐少许！
希望你们喜欢！让我们一起瘦！
健康要加油，饮食要减油
