今日份营养又健康美食：鲜蔬鲍鱼粥

鲍鱼，香菇，胡萝卜，青菜这几种都是很健康营养的食物，酱油，蚝油，孕妇也是可以吃的，所以这碗粥可以推荐给孕妇吃。 鲍鱼，印象中在电视里是皇宫里经常出现的一种食物，很贵重的亚子，本以为很贵，买菜时无意中看到价钱还比较平民，19。9元5个，可以接受的价格，就买回家琢磨着做起来啦 如果你家里的电饭锅是有一键煮粥的功能的，那就更方便啦，也不用担心粥会溢出来，选择煲粥定时一小时大概煮40分钟时加入鲍鱼，香菇这些食材，快煮好或者提示煮好后再加入青菜闷一会，就可以直接乘出来吃啦！注意：鲍鱼的营养价值丰富，含有二十多种氨基酸，还含有较多的钙，铁，碘和维生素A等营养元素，具有润燥利肠、滋阴补气的功效。 但吃鲍鱼也有禁忌哦！ 1. 痛风患者及尿酸高的人不宜吃 2. 感冒发烧或阴虚喉痛不宜吃。