今日减脂食谱打卡

香煎鸡胸肉（黑胡椒少油），杂蔬沙拉、五香豆干、小番茄、黄瓜。鸡胸肉先用一点点酱油腌制一会儿，锅热后放一点点油也就是为了不让肉粘锅而已，双面煎后把边也稍煎一下，出锅加黑胡椒碎和一点点盐即可，味道不错，几乎无油。杂蔬沙拉个人感觉就是好看，不如家常中式凉拌菜好吃，下次改良！