【低脂低卡|无油糖|超简单|宝宝爱吃】
超好吃又超简单的豆腐蛋堡，
营养健康，来一份🍔吧。
减肥减脂期也能吃的汉堡😜
一个平底锅就能搞定。
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食材：
嫩豆腐 280g
全麦面粉 40g（普通面粉也可以）
鸡蛋 2个
盐 2g （可换成生抽和黑胡椒粉更好吃）
泡打粉 3g
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做法：
①豆腐压成泥，所有食材一起搅拌均匀成稠糊状（用料理机打的更细腻）；
②糊糊倒入锅中，撒点黑芝麻和葱花，盖上锅盖，中火煎至焦黄，反面也煎至焦黄；顺便煎两个鸡蛋；
③放一块煎好的豆腐蛋饼，根据自己的口味，涂抹喜欢的酱（我用的黄豆酱），中间夹上喜欢的食材，我用的番茄、煎蛋、生菜，然后上面再盖上一块豆腐蛋饼。
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14天减脂挑战赛
