生酮第九天 生理期准时结束 麻辣火锅小肥羊走起

生理期结束就想吃些麻麻辣辣的有滋味的，而且断糖有好几天了，很多爱吃的食物会偶尔从大脑飘过，馋的就想立刻吃。还好身为北方人的我钟爱火锅，中午自己一个人也要吃好，顺便也算好营养搭配，生理期后的一周也格外重要。不过我发现最近两日吃的饭量似乎小了很多，每次做好一份都会吃不完，食量在减少。今早称重已经在66.3了又掉0.1公斤。酮体4+继续保持。我这大体格子马上可以买单L的衣服了。还是有点小开心。 家里电磁炉火力大，用个小锅加水后切了块火锅底料放进去，加了4克盐，扔了2片姜，大火煮开就直接转成800以内的火力，咕嘟咕嘟香气出来。买好的肥羊卷慢慢放里面。拿小碗倒了些香油（我不爱吃蒜，就没剁蒜末，喜欢吃的自己可以加几瓣），羊肉飘起来就捞出来沾香油，天冷一片一片涮着吃，每一口都是满足的。一斤羊肉我只吃了半盒就吃不动了，买的西葫芦本来想清炒的，直接切片涮了😅毕竟生酮减肥不止要吃肉，还要配点时蔬增加微量元素才能更好保证代谢率。 希望同时期的小伙伴一起分享下，给大家多多避坑，以防退酮和体脂反弹水肿。加油(ง •̀_•́)ง期待明天的清晨。 对了，我似乎还发现一点，生酮期这几天，喝温热水越多，似乎降的越快，有没有同样的小伙伴？我再实验亲测一下，你们也试下，白天多喝温水会不会也有变化 笔记有奖征集丨“食”刻趣味 用美食，讲故事 好人家当家料理