今天更新晚了点，早上称重已经在66.1了，比昨天又减少了0.2公斤。昨天400毫升的杯子大概喝了7杯。开始记录水量，用实际行动看看是不是多喝温热水更有利于脂肪代谢和排出。也有好多人会问前期掉了那么快，是不是都是水？我想每个在生酮期的小伙伴应该都知道，生酮后体内脂肪代谢分解会随着排出体外。今日测酮体依然4+
把肉切成片，青红椒切成块，蒜苔切成小段（这里唯一要提醒的就是蒜苔尽量少吃，蒜苔隐藏在里面的碳水也并不是很低，因为我生理期刚过想吃一些微量元素才加的它，也就是几根而已。虽然他也是绿色的，但要记得避这个坑）
开高火，一点猪油融化，直接把肉片放进去翻炒，喜欢吃蒜的可以爆香点蒜末。我有蒜苔就直接扔进去翻炒了，2克盐，和一点0糖酱油，翻炒几下，把青红椒放入锅中，继续爆香。青红椒的水分也不少，翻炒起来不费力。中高火翻炒到蔬菜都变熟就可以出锅了，这里提醒下，也许大家放的蔬菜不是一样的多，尽量不要放盐，淡了就放一点0添加的酱油调味即可。
晚上会喝一袋0糖酸奶，胃口真的很自然的变小了，也许是吃肉吃的自己不觉得饿，这酸奶还是自己强加的。以前我可是吃一大碗面条还会吃很多零食的人啊😱自己都觉得有点不可思议。
期待明天的清晨
用美食，讲故事
秀午餐
