春季宝宝温和进补，助长生发之气

春季宝宝温和进补，助长生发之气 “春三月，此谓发陈…生而勿杀。”春季的三个月不是大吃肉的时候，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。身体的阳气生发，把冬天积攒的垃圾往外排出去。 🌟饮食要“清”！味道宜“淡”，要少油、少盐、少糖，尽量取新鲜当地产的应季节的蔬菜瓜果。孩子们的口味不同于大人，原味的食物对他们来说，更加的清甜，食物的清，也更加适合清明这段时间身体的清。 春天是万物生长、孩子长高的好时辰，我们应该顺应自然。春主肝木，木对应的颜色就是绿色，多吃点大自然赋予春天的绿色蔬菜、芽菜、野菜，带孩子去田地里挖荠菜、拔萝卜，简单的食物也可以很好地滋养身心。 给家长们推荐了一些很适合春天做给宝宝吃的食谱（图片后滑 🍜南瓜浓汤小面线 非常推荐一款符合“清”条件的南瓜浓汤小面线，既营养丰富，又容易消化，口感偏清甜一点，适合大多数孩子们食用。即使是处在生病期间，把蔬菜量再减少些，也是同样适合食用的。 ✨小面线入口绵软，营养丰富，易于消化。制作面线是个非常考验耐心和体力的过程，我自己大部分时候都是直接买做好的成品。 南瓜，是初加辅食时深受孩子们喜欢的食物之一，甘，温。甘味入脾胃，补中益气。海鲜菇口感细腻，气味芬芳，味道鲜美，如果喜欢别的菇类，也可以替换。因为菇类稍偏寒，在锅里翻炒过后可以去掉一部分寒气。 🍲韭菜炒绿豆芽 这道温补肾阳，又排降肝火的家常菜，春天吃最鲜美，也最有营养，由于此时天还是比较冷的，更多的时候吃蔬菜，我们家还是偏爱温阳暖身的韭菜 🥗春日限定荠菜饼 荠菜和脾胃消积食，胡萝卜益肝明目。刚出锅的野菜饼香喷喷的，早上搭配着小米粥，简单的食材就可以给孩子春天的补给。 如果是已经感冒或者积食的小朋友们也可以吃点。 🥘番茄炖牛腩 番茄等蔬菜都是维生素 C 的丰富来源。 红肉和动物肝脏中含铁比较丰富，是补充铁元素的不错选择。妈妈可以把适合补铁的食材和含维生素 C 的食材放在一起吃，不仅可以提高膳食中铁的吸收率，还能让辅食本身的口感更加丰富哦。 我们也推荐一款富含蛋白质与微量元素的牛肉肠，春天是一个需要鼓励的季节，给宝宝当奖励小零食解解馋，小朋友心情愉快，肝气舒畅，才会长得又高又壮。