🌷春季宝宝调养脾胃不重样营养早餐小米糊粥

🌟小米——春天补脾的王者 小米古叫代粟米，是谷子去壳后的产物，因其粒小，直径约1.5毫米左右，故此得名。 人们常容易在春季犯困或者发脾气，其实这都是肝气虚的表现。春季应顺应阳气生发，养阳护肝。而对于养肝助生发，饮食方面当首推种子类食物。从中医上讲，种子类食物具有生发功能，能得春季天地之精气，和季节合拍，因此多吃种子类食物益于鼓动人体的生机。 同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中小米最佳。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。 🌟所以今天给家长们带来小米的六个食谱 🧸三个粥谱三个米糊 🟡小米红糖粥 红糖能润心肺，和中助脾，缓肝气。有利于体弱者补益 🟠小米荠菜粥 春季多吃绿色蔬菜也有助于肝气的生发，荠菜更是春天十分应季的食蔬，加上健脾益胃的小米，同时把肝和脾都照顾到了 🟤小米茯苓粥 茯苓味甘、淡，性平，健脾利湿宁心，能够让脾处于更通透的状态。小枣味甘、性平，入脾、胃经，能够补益脾胃，滋养阴血，养心安神，小米滋养脾，补益气。 🌟长在土地里的根茎类食物，南瓜、胡萝卜山药这些充满“土”气的食物，都是能给脾胃助力的。 🟡南瓜山药小米糊 🟠胡萝卜苹果小米糊 🟤花生核桃小米糊 早上7—9点的时候，是胃经当令，这时候给孩子来上一碗热腾腾小米粥小米糊，对于虚弱的脾来说，是一个很好的滋养。可以尝试去坚持一段时间，让孩子既能享受食物的美味，也能享受到食物带来的健康。