隔夜酸奶麦片

高纤燕麦麸皮1包（40克） 奇亚籽2勺 羽衣甘蓝粉 每日坚果 自制无糖酸奶 按照一层燕麦奇亚籽+牛奶，一层羽衣甘蓝粉+酸奶，层层铺叠最后撒坚果，一顿午餐就解决啦😋