减脂期有幸福感的午餐

煎牛排的时候放黄油了，以前不放，内心总觉得虐了自己，不好吃也感觉很委屈，其实吃一点油脂也很好，能更好坚持！冰咖啡（黑咖+纯牛奶）主食忘记拍了，一块紫薯（100～150克），还吃了一些芒果～（对面是老王同志的午餐，他应该是中国胃😜）一个家里应该是多元化的，每个人都能找到各自的喜好，不必委屈不必迁就，方能自在～