为了控糖控碳水，为自然分娩做准备，要努力控制食量！
1.青椒芹菜炒牛肉，牛肉是低脂、高蛋白的肉类，孕期多吃，补充营养而不长肉！
2.素煮茄子，茄子有丰富的维E和花青素，吃了对皮肤很好！
3.排骨炖玉米，为了少脂肪，我只吃了一小节玉米，玉米是粗纤维食物，有利于改善便秘，并且玉米中含有丰富的微量元素、黄体素和多重维生素，所以吃玉米对孕妇有着补充营养的好处。营养供给充足，也就能够使胎儿获取更加充足的营养。
4.杂粮米饭，杂粮米饭更容易有饱腹感，消化慢，血糖转化也比较慢，有效控制血糖！
健康每一餐
减一点更好
