糖友的腊八粥

秀早餐 生活需要仪式感，今天小寒，我按自己在重启关闭近一年的圈圈时偶遇医生的糖友腊八粥的方子给自煮的一碗酸酸的腊八粥来给自己一点冬日的温暖。本想用葛根粉代耦粉，结果早上忙的忘了。明天重来，还有薏米我是在药店买的炒过的。 糖尿病病人（以益气养阴为法进行选材） 材料：新鲜玉米粒50g，马蹄20g，黑豆20g,玉竹20g，百合20g，藕粉50g，淮山10g, 薏米10g，乌梅10g。 做法：上述材料洗净，马蹄切粒，先煮开黑豆、玉竹、淮山、薏米后再放入玉米粒及马蹄粒、乌梅和百合，熬煮20分钟后放凉10分钟左右，倒进藕粉中一起拌匀即可食用。