如何健康吃糖①控制糖的摄入总量，每人每日糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内；②警惕食物中的隐形糖，有些零食虽然吃起来不觉得甜，但其中添加的糖却不少；③吃完糖记得用清水漱漱口；④增加运动量，糖进入体内会快速产生热量，如果某日摄入的糖比平日多，不妨增加运动量，把多余热量消耗掉。

如何健康吃糖①控制糖的摄入总量，每人每日糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内；②警惕食物中的隐形糖，有些零食虽然吃起来不觉得甜，但其中添加的糖却不少；③吃完糖记得用清水漱漱口；④增加运动量，糖进入体内会快速产生热量，如果某日摄入的糖比平日多，不妨增加运动量，把多余热量消耗掉。 减一点更好