越吃越瘦的秘密

KG摩膳·暖心提醒 午餐时间到 (11:00-13:00) 推荐午餐饮食顺序为 [肉肉蔬菜---主食) 合理的饮食顺序更有助于减重和稳定血糖哦 养生打卡 减一点更好 [午餐推荐搭配]： 蔬菜200g以上 肉150g以上 主食🍠 (50-80g，大概1-2个鸡蛋大小就好):优选粗粮杂粮类升糖数指低的主食(玉米/红薯/土豆/山药/杂粮饭) ⚠ 细嚼慢咽--吃7、8分 减脂期的主食选择非常的重要， 没有特殊情况也要把主食搭配上，不吃主食，蛋白质吃的少，会消耗身体的肌肉。 主食应选择低升糖、富含膳食纤维的食物。平时吃的白米白面精制碳水属于高升糖食物，不适合减脂期吃。