减脂餐

好消息😃我从年前的48.5kg已经减到46.5kg啦！我的目标是45kg。马上就可以实现了🎉 减肥其实好简单，就是要制造热量缺口。什么意思？就是管住嘴啦！反正我只要少吃几天立刻就瘦了，不知道是不是每个人都是如此。减脂之后，就要去增肌啦！分享一个减脂餐。黄瓜炒杏鲍菇+红豆薏仁山药泥。其实吃一个菜就够了，但是我这几天失血过多，需要补补。