关注
极地鲜味厨艺大比拼
早八人速进！分享一道香到离谱的、超美味的、高蛋白黑鳕鱼芝士烘蛋，食材简单，做法也超容易上手！
一口下去，鳕鱼的鲜嫩、芝士的香浓和鸡蛋的嫩滑完美融合，营养又美味，快试试吧！
🍱用料
阿拉斯加黑鳕鱼扒 两块
鸡蛋 3个
牛奶 50毫升
芝士碎 30克
橄榄油 10克
海盐黑胡椒碎 适量
欧芹大蒜盐 适量
欧芹碎 适量
👩🏻🍳做法
准备好鸡蛋，加入牛奶、欧芹大蒜盐搅打均匀。
阿拉斯加黑鳕鱼扒解冻后，用厨房纸吸干水分。
切成小块，撒少许盐和黑胡椒腌制10分钟。
锅中放少许油，油热后放入鳕鱼块，煎至两面金黄。
倒入蛋液，小火煎至蛋液稍微凝固。
放上芝士碎，盖上锅盖，小火焖至芝士融化就完成啦！
高蛋白的黑鳕鱼芝士烘蛋就上桌了！一口下去，满满高蛋白太满足啦！
打工人必学-高蛋白黑鳕鱼芝士烘蛋❗️
归家小厨
3324人已收藏
