清书早餐笔记·为什么要营养均衡

最近看到太多人因为三高和糖尿病住院了其实都是生活习惯病早睡早起，预防大于治疗🧘🏻‍♂️ 吃的方面，讲究【营养均衡，容易消化吸收】，特别注意用特级初榨橄榄油、亚麻籽油、核桃油等好油代替花生油、葵花籽油等饱和脂肪，给血管和肠道便利通畅吃完莫久坐，散步or原地超慢跑，都好过葛优瘫…🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️