80后的私厨by楠木的木
2025-04-23
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三口晚餐，上班妈妈安排的不重样晚餐搭配
①一早购买牛肉，西兰苔，鸭血，茉莉花，水果，半小时上楼。
番茄红酒烩牛腩处理好入电饭煲，放好调味，定时三点开炖，下班到家再入炒锅收汁。
茉莉花炒蛋平底锅巴拉巴拉，胡椒鸭血豆腐汤小白锅咕嘟，白灼西兰苔焯水备用和蒜泥拍黄瓜更简单了，孩子出地铁到家十分钟期间再放调料。
看着挺复杂的一餐统筹好时间并不复杂，下班到家一小时内开饭，厨房都能收拾干净。
②周日去采摘收获丰富，接下来几天要多多围绕西红柿和黄瓜动脑筋了，杂物间这些只是冰山一角。
③牛肉60元，番茄3元，西兰苔10元，鸭血6元，茉莉花7元，鸡蛋9元，黄瓜10元，车厘子20元，简爱酸奶两杯8元，耙耙柑10元，煤水电调味料七七八八加一起一餐消费约150元。#秀晚餐 #打工人的健康餐
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