开水下面煮开后煮15分钟 面条煮透 捞出备用

西兰花开水焯熟 锅内加入适量盐

肉酱制作 锅内加入橄榄油烧热 放入碎肉 煸炒片刻 加入番茄碎丁 一起炒 再加番茄酱 少许水 白糖 盐一起熬一会 待番茄丁变成糊状 出锅 和意面一起搅拌 装盘 点缀西兰花