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电饭煲饭(0/7)
肉切块用水泡30分钟（泡出血水），期间换一次水。
水控干（稍微抓一下，挤出血水）。
将肉和调料混合均匀。放入冰箱冷藏。
杂粮用水浸泡一夜。
早晨将米和杂粮混合，倒入电饭煲内。水将将沒过谷物即可。
倒入腌好的肉。腌肉容器内加少许水，将调料全部倒入电饭煲内。
营养饭。42分钟后就好了。