土豆洗干净，削皮，切大块，放入蒸锅，蒸15分钟左右。土豆块蒸软后，晾一下，装入保鲜袋中，用擀面杖把土豆擀成泥状，盛入大碗中。

胡萝卜切小块，青豆粒解冻用开水抄一下，一起放入土豆泥中，倒入金枪鱼，加入沙拉酱和少量黑胡椒，用勺子搅拌均匀即可。沙拉酱我用的是芝麻味的。