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营养粗粮燕麦粥(1/5)
1.燕麦米、大麦仁用热水煮熟后滤水放碗里备用
2.紫薯、板栗用热水煮熟后去皮备用（紫薯切成小块。如果用的大板栗，也可以对半切开）
3.小锅中倒入牛奶，倒入少许凉白开，再将燕麦片倒入锅中加热
4.牛奶沸腾的时候倒入煮熟的燕麦米、大麦仁、紫薯和板栗
5.最后放入红糖搅拌融化后即可 一款营养丰富的粗粮燕麦粥就做好啦！早上来一碗，精神一上午！