waitrose买那种杂鱼拼盘，一人份大小，上述调料凭口味腌制5分钟即可。唯一忠告是处理腐国的鱼不要放糖不要放糖不要放糖重要的事情说三遍。蓝后撒芝士（我用的30% lighter mediate），切好番茄摆盘，200度入烤箱，直接默认12分钟热风循环档就行⋯⋯简单不能再简单了⋯⋯