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香煎龙利鱼#宜家让家更有味#(6/6)
准备食材：龙利鱼是冷冻的，要把龙利鱼放在烤网解冻，吸干水分，西兰花撕小块焯水，小番茄洗净后对半切块
在龙利鱼两面抹盐和研磨的黑胡椒，腌制片刻
平底锅放1勺橄榄油，用中小火香煎龙利鱼
当龙利鱼一面煎金黄后，翻面，将另一面煎金黄
将煎好的龙利鱼盛碟后浇上柠檬汁，放入西兰花和小番茄摆盘即可
成品图