安装App
健身食谱之香煎烧烤味鸡胸肉(1/2)
腌制鸡胸肉30分钟（刚开始忘记照相了，鸡胸肉下锅了才想起，呵呵）
锅里刷一层橄榄油，然后将肉平铺在锅里煎。第一面煎至变色后就翻面，第二面也煎至变色就关火。（这样煎出的肌肉很嫩）