首先购齐原材料 我买的黑胡椒混合的调味粉 很好吃哦

做的时候没想上传菜谱 所以没什么照片 超级简单 把鸡胸洗净 划多点口子 放小盆子里 放点黑胡椒和盐 按摩一下 放个三十分钟 然后西兰花掰小朵洗净 放锅里焯熟 捞出备用 锅里放油 油热把鸡胸扔进去 多煎一会儿 我觉得切成块儿更好吃 喜欢嫩的少煎一会 我个人喜欢煎到表皮金黄色 那样香味儿特别浓 然后碗里摆好米饭

把它们按自己的审美摆好盘就哦了