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黑豆渣蔬菜饼(
1
/15)
过滤完的豆渣,1汤勺(是汤勺不是勺子哦,大小是有区别滴)。
面粉1汤勺。
加入鸡蛋。
加盐。
加入提前切好丝的蔬菜叶。
用筷子把它们搅拌均匀。请注意:1.不用加水,因为豆渣和鸡蛋中有水份。2.搅拌出来的是偏稠些的糊状。
热锅中倒油,转小火,倒入适量的油。
用汤勺盛满满一汤勺蔬菜糊,倒入锅中,我的锅是六寸的,所以只能放三个,菜谱中的量是六个的。
盖锅盖,小火闷着,在翻面前不用开盖子。
大概10来分钟左右,晃动锅,饼可以移动,就可以翻面了,看看对比图。这种程度就可以翻面了。
翻面后颜色金灿灿的,很有食欲吧。
这时在盖锅盖前要稍微往锅里弹点儿水,不要多,一点儿就行,为了让面饼更加松软不是那么硬。
同样的时间,第二面也烙好了。
口感松软,味道也不错,既有营养又有蔬菜。
配上黑豆浆和水果,做出了一份健康有营养的黑色早餐。