1、所有食物洗淨後瀝乾 2、蛋水煮後放涼對切 玉米胡蘿蔔水煮放涼 剝玉米粒 胡蘿蔔切碎 西紅柿切片 備用 3、黃油熱鍋下牛扒中火煎1分半鐘大概7分熟撒醬汁撈起再下秋葵和西蘭花翻炒2下即可 4、以上食物裝盤