1.提前煮好杂粮饭 2.西兰花 绿豆芽 菠菜在沸水里各烫2～5分钟 看自己喜好决定 3.将杂粮饭放入石锅 其余的菜均匀铺在饭上 石锅煮5分钟左右 4.放上拌饭酱 完成