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香甜诱惑五谷粥(6/6)
先把红豆和薏仁洗洗淘淘，然后把它们用清水泡起来，泡一晚上。
第二天准备，把血糯和昨晚的红豆薏仁和一起洗洗。泡一会儿，放进锅里。盖上锅盖。大火烧开，揭开锅盖，转中火火煮一会。
这是黑燕麦，生的，洗洗淘淘，加点水一起倒锅里。开大火
迅速拿出一个紫薯，迅速洗洗削皮切丁，放进锅里。
等锅开了，就转文火，加冰糖。冰糖的量按自己的喜好开放，冰糖热量不高，是个好东西。要时不时搅拌一下。让食物口感更均匀。也防止粘锅。最后尝一下是你喜欢的感觉就关火，感觉不行就继续。
开吃～希望每个女孩纸都可以健健康康漂漂亮亮。吃完忘记要多运动呦～