消遣零食鸡胸肉丝的做法_菜谱

鸡胸肉买的超市切片装清水冲洗一下锅内装水加入姜料酒中大火烧开水没有烧开的时候把鸡胸肉放进去等到完全烧开鸡胸肉就基本熟了（前面步骤忘了拍

不用煮到完全熟八九分断生方便撕就行

（其实我是录小视频了上传不了啊哈）加入调味料盐胡椒粉孜然番茄酱有些食谱会加橄榄油我因为健身尽量不吃油所以是没加哒

搅拌均匀然后此时可以预热烤箱了 180度十分钟左右搅拌好就放着让它腌制入味可以尝一下味道自己满意了没根据需要做出调整

摆盘均匀摊开

入烤箱 180度上下火烤十分钟拿出来翻面

翻面其实这里的时候鸡肉已经有烤干的颜色了但视频里曝光有点厉害因此看上去还是像白肉。把整盘翻一下偷吃的好机会再尝一下够不够干由此判断接下来还要烤多久。我是继续在烤了十分钟烤箱功率不一鸡肉丝大小也不一样大家根据实际增加缩短时间

时间到！

成品！水分烤走以后缩水啦这里一盒鸡胸肉呢比想象中的要少感觉三两下就搞定了味道还是不错的就是少了我爱的椒盐口感媲美鱿鱼丝留学生的苦逼替代口粮完成啦有经验下次可以多做一点攒着吃图片是400g左右烤干的量。