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马文咖喱牛肉(6/6)
把牛肉炖好，土豆，胡萝卜，洋葱，鸡肉切丁，牛肉炖好盛出，鸡肉我煎了一下盛出，胡萝卜煎了一下裹上油盛出，西蓝花上水煮一下（一定要敞开盖子，不然容易过火了，比如我），盛出备用，然后清锅洋葱炝锅放入以上材料。
添热水后，放我们的主角，这个味道不是很辣，毕竟家里有孩子，不能太辣
就是这种。
加入之后是不是很有食欲
烧制约十分钟，我加了一小勺盐
出来了，热气腾腾，有点熏到相机了。