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全麦健康蔬果快手早餐(0/3)
早起利用洗漱时间，把鸡蛋煮好。
利用鸡蛋放凉时间，加热牛奶，把全麦面包撕碎，番茄（或黄瓜苹果，可以放入家中有的或者自己喜欢的蔬果）切小粒，核桃用手碾碎（可不加）
再把鸡蛋剥壳，放入碗中，用勺子切碎，混合一起，就可以吃了。