购物选黄心的红薯，水份多柔软可口。这里我想说最近雾霾好多天，我们中国政府做了曾经伦敦政府所有的动作，然而我们的雾霾依旧那么严重。因为我们中国人口基数太大，尤其塑料污染严重。我带着购物袋购物，里面的塑料袋是我从家里已经用过一次的再次利用。我不想再从外面买进塑料袋这种一次性产品。塑料袋不会被消化，今天看了一篇有关塑料如何处理的帖子本来想要推荐给大家，但是已经被屏蔽。大家有兴趣去看看《塑料王国》这部纪录片，导演花了六年时间拍了塑料垃圾在我们中国的轨迹。

直接放在烤架上，不用其他辅助工具。环保很要紧，环保很重要。能不浪费的，尽量不要用。下面的盘子接红薯糖汁。

我的红薯很大，因为太小的红薯里面纤维特别多，吃起来塞牙。一开始上下温度180烤一个小时。接着又200度至少烤了40分钟。待凉一会用手轻轻一捏非常软。大家的红薯如果也是很大，可以一开始就200度。

皮肉分离，非常甜。红薯对肠道动力不足的人群来说，是非常好的食物。为了家人健康，多吃些粗粮吧~