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颜值担当减肥餐(1/5)
提前准备好卤牛腱子肉，我是昨晚卤好的，中午回家切片即可。
西兰花和胡萝卜切成自己喜欢的形状，锅中加淡盐水，煮熟。西兰花和胡萝卜也可换成其他蔬菜（淀粉类除外）
白米加藜麦做米饭，藜麦比较吸水，比一般白米饭稍多放一些水。减肥中的碳水化合物需要减少但不能没有，用粗粮替换精粮最佳。米饭可用红薯、南瓜、土豆替代
做蘸料，蒜末加上酱油、醋就是最简单的低热量蘸料，如想口味更佳也可加入辣椒酱和少许糖提味
最后一步，装盘，拍照。特别推荐这种分格的盘子，能够很好的控制食物的比例。