把肉切成末（可用猪肉代替），西红柿和火腿切成丁，西兰花洗好备用

煮意大利面和西兰花（为了节约水可以一起煮哦

意大利面煮大概十分钟，然后捞出沥干水分

锅内加热，放入适量橄榄油，油热了以后，加入西红柿，把西红柿汁炒出来后再放入牛肉末翻炒，接着再放入火腿炒（火腿可以不加，看个人喜好），放调味盐（根据个人口味可以加其它调味料）。最后一步就是倒入煮好的意大利面和酱一起翻炒（。加入煎蛋西兰花摆盘，ok---完美