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减脂便当(3/7)
准备食材
鸡腿肉加切成小段的红辣椒、蒜末和白胡椒粉腌制
平底锅里加橄榄油煎熟，煎的过程中再加一些孜然和盐调味，香辣鸡腿肉就做好了
老南瓜去皮，切成小块，放进微波炉里大锅蒸4分钟
然后用勺子捣成泥状
小汤锅加水，然后放进裙带菜和虾皮，将水煮开后放白胡椒或者盐调味紫菜虾皮汤就做好啦~
最后放入一些牛油果和小番茄，就可以装进便当带走了~