鸡胸肉提前一天放姜片，料酒，黑胡椒，盐，腌制一晚上，第二天微波炉加热至熟，或者蒸，煎，都可以，切片，我是在淘宝买的蔬菜，一份配好的，可以吃三次，洗干净用手撕碎放在碗里，淋上沙拉汁就可以了，怕肥的可以选择丘比日式沙拉汁