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蜜汁鸡排(0/5)
准备材料：鸡胸肉、蜂蜜、蒜、盐、胡椒粉、食用油
鸡胸肉对半切开，用盐、胡椒粉正反面涂抹均匀，腌制10分钟。
调汁：蒜切碎，放入3勺蜂蜜，1/3勺食用油。
再把调好的料汁正反面涂抹均匀腌制后的鸡胸肉。再腌制20～30分钟
起油锅，把鸡胸肉放入锅中，中火，两面煎至金黄色，用筷子可以轻易扎透鸡肉中即可捞出，放入盘中。