黑米黑豆最好是淘洗干净泡一到两个小时煮起来会比较容易，如果用高压锅就不需要提前泡了，我个人不喜欢提前泡粮食
花生淘洗干净（除了第一张和最后一张，这些图片我都是在我的视频里截的屏）
玉米粒是我妹妹给我的棒子，我自己从棒子上拨下来的，这个是我浸泡了三天左右的样子，我感觉这个玉米粒特别抗煮，所以提前泡了一些，也可以不放的噢
上述所有食材淘洗干净，电高压锅加入粮食三倍以上的水，把五谷杂粮倒进去后，摁下煮粥键，选择25分钟，煮好后打开高压锅盖再加入下列食材
淘洗干净，这三样一次性放入打开盖子的高压锅内，然后盖上盖子在保温状态下在焖煮十分钟左右……每个人家里用的锅都不一样，如果用明火陶瓷锅，这些食材大火煮开后需要小火在煮半小时以上！然后熄火后得在焖二十分钟左右……
完美的三黑剑客粥，我每隔一段时间就会煮一餐来喝，不过如果不想肤色变黑尽量不要晚上喝噢，哈哈
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