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香煎鱼排 一人食减脂餐#中粮我买，我是大美人儿#(1/5)
准备食材，可以改成任意你喜欢的蔬菜
玉米切段，放入水中，煮八分钟左右，捞出备用
锅中放油，放入鱼肉两面煎至金黄，煎的过程中，在鱼表面撒上盐和胡椒粉
煎至两面金黄，确定熟了就可以出锅了
出锅，摆盘，可以浇上你喜欢的任意沙拉酱，或者油醋汁