西兰花掰几半小花状，土豆切1/3，两样焯好备用。

意面煮10分钟，放点盐和橄榄油。

找个平底锅，锅底放油，然后放洋葱，炒出香味后放西兰花和土豆。然后把牛奶倒里点，放意面，翻炒几下，放点面粉，炒黏糊了，放点糖和盐，（罗勒，可选择放）再放点牛奶，炒黏糊了就出锅吧！