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兰香子水果减脂代餐(4/5)
准备好所有食材，酸奶及纯牛奶入冰箱冷藏、坚果切碎
焖烧罐中加入足量冰块，进行降温预冷
焖烧罐预冷完毕倒出冰水混合物，依次加入生麦片、兰香子、冰牛奶、果干、生麦片、冰酸奶、兰香子、混合坚果碎、蜂蜜/糖浆。盖紧密封盖，静置一夜
叠放层次示意图
早晨开罐，将所有材料拌匀，加上新鲜果肉，即可食用。上班党可以直接端起罐子就走，膳魔师焖烧罐里贴心地附带了折叠勺，出门携带方便又卫生。周末在家也可以美美地盛出来摆盘凹造型