将西芹清洗干净，切丁放入锅中加盐焯熟，沥干水分放凉待用。
1⃣️苹果用面粉或者苏打粉溶解在水中浸泡片刻
2⃣️在有面粉或者苏打粉的水中搓洗干净后，用清水清洗干净即可。
3⃣️用容器装入饮用水，加入适量的盐，再把切好的苹果丁放入盐水过一过后挤干水分待用（避免苹果会氧化），如图。
把处理好的胡萝卜丁、西芹丁、苹果丁、鸡肉丁分别用不同容器装起来，并挤上适量的千岛沙拉酱搅拌均匀（建议用咸味的沙拉酱）待用，如图。
取个磨具做造型，建议先把胡萝卜丁放底部铺平，如图。
铺完胡萝卜后，再铺一层苹果，接着是西芹，最后就是鸡肉，铺好后再用勺子压紧实一点后就可以取模具。
用每日坚果➕草莓丁➕蓝莓➕樱桃➕薄荷叶装饰一下，完成。
早餐：一杯牛奶➕一块芝士焗方包➕一份华多夫鸡肉，营养又健康。
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