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减脂三明治(0/5)
首先南瓜去皮切块洗净拿去蒸 然后弄成泥
鸡胸肉用盐和黑胡椒粉搅拌拿去蒸
把鸡蛋打入不粘锅里炒 炒蛋七成熟吧 炒成滑滑的样子加入黑胡椒粉搅拌均匀
把俄罗斯大列巴全麦方包切片 切了三片
然后南瓜泥一层 鸡蛋和鸡胸肉一层 用保鲜膜包起来固定好就可以开吃啦