速冻毛豆玉米粒下水煮到浮上来然后过水 把鸡胸肉水煮之后切小块～ baby spinach铺底然后加上牛油果块 加上去毛豆玉米粒和鸡肉 撒上盐和胡椒最后挤一点柠檬汁～ 完成啦