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宝宝饭团,10分钟就够了!假期出游少不了它,营养又管饱!(7/10)
准备食材:西兰花30克,胡萝卜10克,热米饭150克,自制宝宝香肠10克
起锅烧水,水开后,放入胡萝卜,焯水15分钟。
再放入西兰花,继续焯水5分钟,焯至熟透。 »每种蔬菜的耐煮性不同,所以西兰花要后放。
焯熟后,西兰花去梗剁碎,取重10克;胡萝卜切细丁;自制香肠切小丁。 »蔬菜丁和香肠丁的大小,妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定。
米饭中倒入自制香肠丁、胡萝卜丁、西兰花碎,搅拌均匀。 »这里的米饭一定要软一些,饭团才不会散哦~
拌匀后,倒入1克香菇粉。 »妈妈们家里如果没有香菇粉可以用其它调味料替换,也可以不加。
保鲜袋剪掉多余部分,留下一个小角。 »妈妈们也可以不用保鲜袋,自己捏成其他可爱的饭团造型哦!
舀适量米饭到保鲜袋中。
捏实饭团。 »妈妈们如果怕饭团散掉,可以捏得稍微用力一些哦。
美味的饭团出来啦!妈妈再也不会因为米饭单一遭到宝宝的拒绝了,无论是颜值还是味道都是杠杠的,宝宝一手一个,吃得可满足啦!