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昂刺土豆泥(5/14)
土豆30克 青菜叶2克 昂刺鱼1条（取肉25克）
准备好的土豆切块。
处理好的昂刺鱼盖上姜片。 »放上姜片可以去除昂刺鱼的腥味。
土豆、昂刺鱼放入蒸锅，大火蒸20分钟。
起锅烧水，水开后倒入青菜叶，大火焯水5分钟，焯熟。 »青菜焯水后，可以除去大部分草酸和残余的农药。
青菜切成细丝，备用。
蒸好的昂刺鱼剥掉鱼皮。 »昂刺鱼皮不太好消化，给宝宝吃建议剥掉哦~
再用筷子去掉红肉。 »红肉区域比较腥，建议去掉。
昂刺鱼取鱼肉25克。
检查是否留有小刺。 »妈妈们注意哦，一定要多次检查，没有小刺才可以给宝宝吃哈！
昂刺鱼肉、土豆块分别倒入研磨碗中。
倒入15毫升温开水，捣成泥。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，来确定捣碎的颗粒程度。
最后倒入青菜丝，搅拌均匀。
鲜美的昂刺鱼泥，不仅制作简单，而且营养也满满的，吃上一口，满嘴的土豆香，还留着昂刺鱼的鲜味，让宝宝停不下嘴哦~