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芦笋龙利鱼金汤｜减脂饱腹(1/6)
龙利鱼切块，加适量橄榄油和盐腌制，芦笋切段备用
南瓜去皮去瓤，切块，蒸熟后，压成泥
起锅烧水，水开后放入龙利鱼焯烫，鱼肉变色后立即捞出
起锅热油，放入芦笋炒至断生后，加入一碗清水
水开后放龙利鱼，煮1-2分钟后，加入南瓜泥，混合均匀
煮开后加盐、黑胡椒、香草碎调味即可